Las 10 mejores bebidas energéticas para deportistas
Bebida energética”, “bebida deportiva”, “bebida electrolítica” o “bebida isotónica para calmar la sed”… son sólo algunos de los nombres de la enorme profusión de bebidas deportivas que existen en el mercado. La gran variedad de nombres hace que a veces sea difícil para un deportista distinguir entre estas bebidas. Sin embargo, existen importantes diferencias en la composición y en las instrucciones de uso. En este artículo, aprenderá qué es lo más importante a la hora de comprar una bebida deportiva y qué bebidas deportivas pueden ser las más adecuadas para usted en condiciones específicas.
Una de las propiedades más importantes a las que hay que prestar atención al comprar una bebida deportiva es su osmolalidad. Se trata de la concentración de partículas disueltas (solutos) en la bebida, como los hidratos de carbono y los electrolitos. En gran medida, la osmolalidad de una solución determina la rapidez con la que el líquido es transportado desde el sistema digestivo a través del intestino delgado y finalmente absorbido por el organismo. Una bebida isotónica tiene la misma concentración que el plasma sanguíneo. Una bebida hipertónica tiene un mayor número de solutos que en el plasma sanguíneo humano, mientras que una bebida hipotónica tiene menos.
La mejor bebida energética para los jugadores de bádminton
Hay mucha discusión sobre las bebidas energéticas en el ámbito deportivo y, en particular, en el campo del running. Algunos no podrían correr ni un paso más sin su bebida deportiva mientras que otros no tienen ninguna fe en ellas.
Las bebidas energéticas/deportivas son bebidas que contienen algún tipo de estimulante físico o mental. El estimulante más utilizado es la cafeína, pero hay muchos otros, como el ginseng. Probablemente conozcas algunas de las bebidas energéticas más comunes: incluso los refrescos pueden clasificarse como bebidas energéticas por los altos niveles de cafeína que contienen.
Se ha demostrado que la cafeína no mejora mucho el rendimiento de los corredores de distancia, si es que lo hace. No sólo eso, sino que la cafeína es un diurético que extrae agua de las células y hace que nos deshidratemos aún más. Entonces, ¿qué es lo que buscamos exactamente?
Bebidas energéticas para el rendimiento deportivo
El ejercicio de baja intensidad, como caminar o montar en bicicleta, no requiere realmente una bebida deportiva: normalmente no se somete al cuerpo a un estrés suficiente como para necesitar las calorías, el azúcar o los electrolitos adicionales, especialmente si se hace ejercicio durante menos de 60 minutos. Sin embargo, a veces es agradable tomar una bebida con sabor. Y si lo vas a hacer, más vale que elijas una con algunos beneficios para la salud. Propel existe desde hace tiempo (desde el año 2000) y forma parte de la familia Gatorade. Probablemente ha resistido la prueba del tiempo porque tiene buen sabor y cero calorías. Propel renovó su “agua de fitness” en 2019 con el lanzamiento de Propel Vitamin Boost, que contiene la misma cantidad de electrolitos que el Propel original, pero también tiene vitaminas B3, B5, B6, C y E. Vitamin Boost tiene dos gramos de azúcar, pero estoy a favor de eso sobre el Propel original, que utiliza sucralosa y acesulfamo K para endulzar. También me encanta que Propel Vitamin Boost no contenga tintes ni colorantes: es una de las únicas bebidas deportivas de renombre que lo hace.
La mejor bebida energética para adultos
Durante el ejercicio de resistencia, su cuerpo necesita carbohidratos para obtener energía y mantener su rendimiento. También puede deshidratarse si no repone el agua y los electrolitos perdidos a través del sudor. Energy Drink es una solución isotónica de carbohidratos y electrolitos que le ayudará a mantener su rendimiento y a mejorar su hidratación durante el ejercicio de resistencia.
Las investigaciones sobre las bebidas deportivas tradicionales sugieren que sólo puedes consumir 60g de carbohidratos por hora, sin embargo, como Energy Drink es una mezcla de fructosa 2:1, puedes consumir sustancialmente más carbohidratos – hasta 90g por hora de hecho. Esto significa que obtendrá un 50% más de energía.
Como parte de nuestra política de ausencia de drogas, ofrecemos productos que han sido probados por lotes. Para comprar una bebida energética de un lote que ha sido analizado para detectar sustancias de la lista de prohibiciones de la AMA, por favor vaya aquí. Se enviará con un certificado de nuestro laboratorio acreditado. Tenga en cuenta que no utilizamos ingredientes prohibidos y que nunca hemos tenido una prueba fallida.
Consumir como parte de una dieta variada y equilibrada y un estilo de vida saludable. Las soluciones de carbohidratos y electrolitos mejoran la absorción de agua durante el ejercicio físico y contribuyen a mantener el rendimiento de la resistencia durante el ejercicio de resistencia prolongado
