Las mejores bebidas isotónicas
Las personas que sudan mucho también necesitan beber mucho para compensar la pérdida de agua en el cuerpo. Suena lógico. Pero: todos tendemos a beber demasiado poco. Sin embargo, una bebida fresca puede refrescarnos, despertarnos, activar las células grises y, en el mejor de los casos, también sabe bien. En el mejor de los casos, la bebida no sólo sacia la sed, sino que también nos proporciona energía y valiosos minerales. Esto es exactamente lo que hacen las bebidas isotónicas.
Además de lo refrescante que resulta una cerveza de trigo sin alcohol en cualquier situación -ya sea en la oficina, entre comidas o después de hacer deporte-, su composición suministra eficazmente a su cuerpo los minerales y líquidos que necesita. Sus valiosos ingredientes fluyen directamente a tus células y no estresan el cuerpo innecesariamente como otras bebidas gaseosas muy azucaradas. La diferencia: la cerveza de trigo sin alcohol es mayoritariamente isotónica, pero siempre natural y menos dulce porque no contiene azúcares añadidos. Esto significa que el cuerpo tiene menos trabajo que hacer y te sientes refrescado más rápidamente, porque “isotónico” significa “rápido” para el cuerpo: La composición de la bebida tiene la misma composición química que la sangre humana y, por tanto, llega a donde se necesita muy rápidamente.
Bebida hipotónica
Las bebidas deportivas, también conocidas como bebidas electrolíticas, son bebidas funcionales cuyo propósito declarado es ayudar a los atletas a reponer agua, electrolitos y energía antes, durante y especialmente después del entrenamiento o la competición. Se perciben muchos beneficios y se cuestiona la eficacia de su uso para el rendimiento deportivo y el fitness[1].
A veces, si se utilizan en exceso, en casos equivocados (como la mayoría de los artículos nutricionales) pueden perjudicar la salud o el rendimiento. Las bebidas, o algunos de sus ingredientes como el azúcar, pueden no ser adecuados para ciertas condiciones[1].
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Los atletas que entrenan activamente pierden agua y electrolitos de su cuerpo al sudar y gastar energía. Las bebidas deportivas se consideran una solución para este problema mediante la reposición de líquidos, la carga de carbohidratos y la suplementación de nutrientes[4].
Definición de bebida
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Isostar. Isostar desarrolló la primera bebida deportiva isotónica en Suiza en 1977, especialmente para las necesidades nutricionales de los atletas y deportistas. Hasta hoy, la colaboración con atletas, científicos y especialistas se ha sumado a muchos otros productos. Además de las bebidas isotónicas, éstas incluyen proteínas en polvo, geles energéticos y barritas energéticas.
Para los entrenamientos intensos La bebida deportiva isotónica está especialmente desarrollada para las cargas intensas y especialmente recomendada a altas temperaturas. Ayuda a retrasar la fatiga y equilibra el balance de líquidos y minerales.
Para cualquier deporte. Isostar Hydrate & Perform aporta al cuerpo electrolitos y minerales valiosos, permitiendo una mejor absorción del agua. El deporte no importa. Ya sea ciclismo de montaña, trail running, fútbol, atletismo o running, la bebida deportiva apoya cualquier reto deportivo.
Bebida isotónica saludable
¿Quieres sólo agua o quizás algo más especial? Calmar la sed durante el entrenamiento es algo que a mucha gente le cuesta. Puede que tú mismo hayas abierto una o dos bebidas isotónicas cuando has empezado a sudar durante un entrenamiento. Pero, ¿qué significa realmente isotónico y para qué sirve?
El término isotónico aparece en varios campos científicos. En ese contexto, se refiere a una solución que tiene la misma presión osmótica que la sangre humana. En este caso, el intercambio de fluidos puede realizarse con mayor facilidad.
Este es también el caso de las bebidas isotónicas, que tienen la misma proporción de líquido y nutrientes y minerales que la sangre humana. Por lo tanto, los ingredientes de estas bebidas pueden ser absorbidos y digeridos rápidamente por el cuerpo.
Así, se dice que las bebidas isotónicas mantienen el rendimiento durante los entrenamientos de resistencia más largos. Proporcionan esa energía necesaria principalmente a partir de carbohidratos como la glucosa, los polímeros de glucosa y la sacarosa. Además, estas bebidas son adecuadas para calmar la sed y su mayor concentración de sodio puede mejorar la absorción y compensar la pérdida de agua y minerales cuando sudamos.
