Calorías de la avena
Tenga en cuenta que, aunque nos esforzamos por garantizar que la información de los productos que se muestra en nuestro sitio web sea precisa y esté actualizada, los productos y sus ingredientes pueden cambiar. Por ello, siempre debe leer la etiqueta antes de consumir o utilizar el producto y nunca confiar únicamente en la información presentada aquí. Si necesita información o tiene alguna duda sobre un producto de Planet Organic Own Label, póngase en contacto con nuestro equipo de atención al cliente. Esta información se suministra únicamente para uso personal y no puede ser reproducida de ninguna manera sin el consentimiento previo de Planet Organic y el ackowledgement.
Barista de avena
EnergíaJ 193kJ 386kcal 46kcal 925%Grasas1,5 g3,0 g4%de las cuales ácidos grasos saturados0,2 g0,4 g2%Carbohidratos6,7 g13,4 gde los cuales azúcares4. 1 g8,2 g9%Fibra0,8 g1,6 gProteína1,0 g2,0 gSal0,10 g0,20 g3%Vitamina B20,21 mg (15%**)0,42 mg (30%**)Vitamina B120,38 µg (15%**)0. 76 µg (30%**)Vitamina D0,75 µg (15%**)1,50 µg (30%**)Calcio120 mg (15%**)240 mg (30%**)* RI = Ingesta de referencia de un adulto medio (8.400 kJ/2.000 kcal).** Porcentaje de la ingesta diaria de referencia recomendada para adultos.Este envase contiene 5 raciones.
Oatly
¿Se puede utilizar avena cortada o rápida para hacer leche de avena? Según nuestra experiencia, la avena laminada es la mejor opción. La avena cortada al acero está demasiado poco procesada y produce una leche menos cremosa. Los copos de avena están en su punto y hacen una leche de avena agradable y cremosa. Y la avena de cocción rápida está demasiado procesada y tiende a crear una leche de avena más viscosa.
¿Es la leche de avena sin gluten? Esto puede ser controvertido, ya que algunos consideran que incluso la avena sin gluten es problemática para los que tienen sensibilidad al gluten y la enfermedad celíaca. Pero, según nuestra experiencia, la avena certificada sin gluten hace que la leche de avena no contenga gluten.
¿Cómo se consigue que la leche de avena haga espuma? Si quieres preparar una leche de avena espumosa para añadirla a tus bebidas calientes favoritas, echa un vistazo a nuestra Leche de Avena de Anacardo y Coco (¡nuestra versión sin aceite de la leche de barista de avena!).
Notas*Puedes utilizar avena cortada al acero, pero me pareció que hacía que la leche de avena fuera gomosa y no disfruté tanto de su sabor.*La información nutricional es una estimación aproximada calculada sin complementos adicionales y sin el contenido nutricional de la “pulpa” de avena.
Bebida de avena Jord
La leche de avena es la última novedad en el mundo de las leches no lácteas -junto con otras alternativas como la de almendras, la de coco y la de soja- y es una opción muy popular cuando se sirve en forma de café con leche de avena. Aunque la consistencia de la leche de avena puede ser más parecida a la de la leche láctea real, es importante saber que no se trata de un intercambio uno por uno, especialmente cuando se trata de la nutrición de la leche de avena.
Una de las mayores y más importantes diferencias entre la nutrición de la leche de avena y la de los productos lácteos es el perfil nutricional. La leche de avena aporta menos nutrientes que la leche de vaca, y la mayoría de los nutrientes que aporta están fortificados. Esto significa que se añaden durante la fabricación, en lugar de producirse de forma natural.
Además de aportar más nutrientes en general, la leche de vaca tiene aproximadamente el doble de proteínas que la de avena. Es importante tener en cuenta las proteínas a la hora de elegir los alimentos y las bebidas, ya que ayudan a desarrollar la musculatura magra, y consumir una cantidad suficiente en cada comida puede ayudarte a sentirte lleno y satisfecho. La leche láctea aporta 8 gramos de proteínas en cada vaso de 8 onzas, mientras que la misma cantidad de leche de avena suele aportar 4 gramos (aunque la proteína de la leche de avena varía de una marca a otra, por lo que es importante comprobar la etiqueta). La leche láctea también es una fuente de proteínas completas de alta calidad, lo que significa que cada vaso contiene una mezcla completa de aminoácidos esenciales. La mayoría de las fuentes de proteínas vegetales, como la avena, son proteínas incompletas y carecen de algunos de los aminoácidos esenciales que nuestro cuerpo necesita.
