Zumo verde en la batidora
Ahora sabemos que la mayoría de las enfermedades actuales se deben a la inflamación. (1) La inflamación daña las células y las paredes de las arterias y puede causar todo tipo de problemas, incluidas las afecciones inflamatorias crónicas como las enfermedades cardiovasculares y la artritis. (2)
Al reducir la inflamación, su cuerpo es más capaz de curarse de las enfermedades. Una de las mejores maneras de reducir la inflamación es seguir la Dieta de los Alimentos Curativos y consumir muchos alimentos antiinflamatorios.
Si estás buscando recetas de dietas antiinflamatorias o jugos antiinflamatorios para la artritis, esta deliciosa bebida que voy a compartir contigo te cubre en ambos frentes. Esta receta de zumo antiinflamatorio es la mezcla perfecta para ayudar a las defensas naturales de tu cuerpo y reducir la inflamación – además, ¡es absolutamente deliciosa!
Algunas de las mejores bebidas antiinflamatorias naturales vienen en forma de zumos frescos. Los zumos para la inflamación y la pérdida de peso son muy populares hoy en día, pero es muy importante que elijas la combinación correcta de alimentos. Los zumos de fruta antiinflamatorios pueden ser saludables, pero un zumo fresco que incluya verduras como el pepino y el apio es incluso mejor en mi libro, ¡porque suele ser mucho más bajo en azúcar!
He bebido zumo verde durante un mes
“Cualquier verdura de hoja verde te va a dar esas vitaminas y nutrientes”, dice Sugiuchi. Esta receta se asegura de ello, porque está repleta de col rizada y lechuga romana. Pero no te preocupes: los extras como la zanahoria, el pepino y el limón garantizan que sea saludable y bebible.Consigue la receta en Simply Quinoa “
¿La col rizada es demasiado intensa para ti? Sugiuchi también adora las espinacas, que contienen muchos de los mismos nutrientes pero son “un poco más suaves”, señala. Las espinacas son la base perfecta para este zumo de frutas, que es ideal para los principiantes que quieren probar los zumos, pero no les gusta el sabor de las verduras.Consigue la receta en Simple Vegan Blog “
En esta receta repleta de hojas verdes, los poderosos nutrientes tienen un sabor delicioso. La col rizada está repleta de vitaminas A, C, K y B6, además de calcio y manganeso. Y ni siquiera te darás cuenta de que te lo estás tomando, gracias a la brillante combinación de limón, manzana y perejil.Consigue la receta en Eating Bird Food “
Para esta receta utilizarás una licuadora en lugar de un exprimidor, pero el resultado se acerca mucho más a la consistencia de un zumo que a la de un batido más espeso. Está repleto de vitamina C, gracias a las espinacas y el kiwi. Además, un poco de agua de coco añade dulzura al producto final.Consigue la receta en Women’s Health Australia “
Ingredientes y beneficios del zumo verde
Puede que el zumo verde no parezca muy apetecible, pero cada vez es más popular. Según Shape, el zumo verde ha pasado de ser un alimento saludable nicho a una obsesión nacional, que disfrutan a diario personajes como Meghan Markle y Julianne Hough. Lo bueno de los zumos verdes es que puedes incluir una gran variedad de verduras y frutas, añadiendo cualquier ingrediente que ofrezca los nutrientes o el sabor que buscas. Según Healthline, los ingredientes vegetales más comunes son la col rizada, las espinacas, las acelgas, el apio, la hierba de trigo y el pepino, mientras que las bayas, los cítricos, las manzanas y los kiwis son opciones de frutas populares que ofrecen sus propios nutrientes y un poco de dulzura. También puedes añadir hierbas como el perejil o la menta para potenciar el sabor y la nutrición.
Según una encuesta realizada por YouGov a más de 2.200 estadounidenses y publicada en Men’s Journal, la mayoría de los encuestados cree que el zumo verde es una opción de bebida saludable y una forma excelente de consumir más frutas y verduras. De hecho, más del 20% de los encuestados dijeron que preferían tomar verduras como la remolacha y las verduras de hoja oscura en forma de zumo. Pero si bebes zumo verde todos los días, ¿cómo afectará a tu cuerpo? ¿Y cómo se compara con el consumo de frutas y verduras enteras?
Suntory suntory kiwami
Receta de zumo verde naturalmente dulce con manzana, espinacas, perejil y limón, además de jengibre y pepino calmantes. Con un alto contenido en hierro, vitamina C y minerales esenciales. Salta a la receta de zumo verde detox o sigue leyendo para ver nuestros consejos para prepararlo.
Nos hemos enamorado de hacer zumos de verduras en casa y ya hemos compartido cómo hacemos uno de nuestros zumos favoritos con remolacha, limón y jengibre. Piensa en los zumos como una forma rápida de introducir muchas vitaminas y nutrientes en tu cuerpo. Nosotros no hacemos limpiezas de zumos y no utilizamos los zumos como sustituto de las comidas. En cambio, nos encanta hacer un pequeño zumo lleno de verduras y disfrutarlo con nuestro desayuno o almuerzo (normalmente rico en fibra).
Nos ceñimos principalmente a las verduras cuando hacemos zumos, ya que añadir mucha fruta hace que el contenido de azúcar se dispare. Hasta ahora, nuestras verduras favoritas para hacer zumos son la remolacha y la zanahoria, que ya son dulces por naturaleza y no necesitan mucha ayuda de la fruta para que el zumo tenga un sabor increíble.
Para esta sencilla receta de zumo verde, combinamos espinacas altamente alcalinizantes con manzana verde, pepino, perejil, jengibre y limón. Las espinacas tienen un sabor suave y están repletas de nutrientes, el limón y el jengibre añaden dinamismo, el pepino añade agua rica en minerales y la manzana lo equilibra todo con un poco de dulzura.
